Help Zone
Pavel
Pavel vnímá, že jeho strach a úzkost jsou téměř neúnosné. Už několik týdnů bojuje s intenzivním pocitem beznaděje a ztrácí víru, že by se jeho stav mohl zlepšit. Každý den se probouzí s pocitem strachu a napětí, to už nějakou dobu představuje neodmyslitelnou součást jeho života. Zatímco se zvenčí může zdát, že to zvládá, uvnitř ho myšlenky dovádějí k rostoucímu tlaku. Postupně začíná hledat způsoby, jak tyto pocity otupit nebo přebít fyzickou bolestí. Vnímá, že to je jediná věc, kterou má konečně pod kontrolou. Poprvé se poškrábal na zápěstí v naději, že bolest v těle otupí alespoň na chvíli tu psychickou. S každou další situací, kdy ho svírá pocit paniky a bezmoci, sáhne k sebepoškozování častěji. Na chvíli mu to přináší pocit úlevy, ale záhy přijde ještě větší pocit studu a viny. Pavel cítí, že se do spirály temných myšlenek propadá čím dál hlouběji, ale zároveň má strach komukoli se svěřit, protože si myslí, že by mu stejně nikdo nerozuměl.
Jak se v takovém případě zachovat?
Pavel
- Pokud má Pavel pocit, že se uchyluje k sebepoškozování, aby zvládl stres nebo ulevil vnitřní bolesti, je pro něj klíčové vědět, že existují způsoby, jak získat podporu a řešit tuto situaci.
- Důležité je, aby v tom nebyl sám. Může kdykoliv volat/napsat na krizové linky. Například na Modrou linku nebo Linku první psychické pomoci.
- Pavel by měl zvážit vyhledání odborné pomoci. Může kontaktovat například psychiatrickou ambulanci nebo centrum Psychologické a terapeutické podpory na UHK, případně centrum Augustin, kde mu nabídnou podporu i v rámci studia.
- Může se svěřit někomu blízkému.
- Pavel by mohl vyhledat další informace, které mu pomůžou svůj stav rozklíčovat nebo ho navedou, co v jeho situaci dělat. Zpracované jsou například díky Nevypusť duši nebo Lince bezpečí.
Osoba přihlížející
- Pokud zpozorujete, že Pavel vykazuje známky sebepoškozování nebo prožívá zhoršení psychického stavu, se kterým se vám svěří, snažte se mu citlivě nabídnout pomoc. Vyslechněte ho v bezpečném prostoru a nehodnoťte jeho situaci.
- Povzbuďte ho k vyhledání odborné pomoci. Můžete mu pomoci s kontaktováním podpory uvnitř UHK nebo vyhledat externí kontakty.
- Pokud se domníváte, že hrozí akutní nebezpečí vážného ublížení na zdraví nebo zhoršení stavu, neváhejte volat záchrannou službu.
- Buďte připraveni na to, že Pavel může záchranou službu odmítnout. Pokud je to jen trochu možné, zůstaňte s ním do doby, než se jeho stav stabilizuje nebo dorazí odborná pomoc.